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뻣뻣한 수건 OUT! 호텔수건처럼 보들보들 뽀송해지는 수건 세탁법 수건을 빨다보면 가끔 기묘한 일이 일어납니다. 그것은 바로... 수건이 바싹 마른 쥐포처럼 뻣뻣해지는 것! 호텔 수건들을 보송보송하고 부드럽기만 하던데, 왜 집에서 빨면 수건들이 다 바삭거리는걸까요? 오늘은 수건을 부드럽게 뽀송하게 만드는 세탁 비법을 알려드릴게요! *** 1. 수건은 수건끼리 단독 세탁하기 모든 빨래를 구분없이 섞어서 돌려버리는 분들도 많은데, 부드러운 수건을 원한다면 수건은 수건끼리만 모아서 세탁해주세요. 수건은 보통 깨끗이 씻은 손이나 얼굴, 몸의 물기를 닦는데 사용하니 크게 더러운 상태가 아닌 경우가 많죠. 하지만 다른 세탁물들은 땀과 피지, 미세먼지와 오염물이 잔뜩 묻어있는 상태에요. 수건과 다른 세탁물들을 전부 섞어서 빨면 수건에 오염물이 묻을 뿐만 아니라 옷에 수건 보풀이 달.. 2024. 1. 18.
끈적끈적 거슬려! 지저분한 스티커 자국 5분만에 간단 제거법 새 제품에 붙은 바코드나 상표 스티커를 떼다보면, 꼭 깔끔하게 떼어지지 않고 지저분한 끈적이를 남기곤 해요. 손으로 열심히 문질러도 자국이 남고, 물이나 비누로도 잘 떨어지지 않아 참 거슬리죠. 하지만 5분이면 이런 지저분한 스티커 끈적이 자국을 말끔히 지울 수 있답니다. 어떤 방법이 있는지 함께 알아볼까요? *** 1. 식용유 가장 추천하는 방법은 바로 식용유를 이용하는 거에요. 끈적거리는 부분에 식용유를 골고루 발라놓고 잠시 불려준 후, 손으로 문질러보면 끈적이가 녹아 떨어지는걸 볼 수 있어요. 끈적이가 충분히 잘 밀려 나온다면 키친타올로 끈적이 잔여물을 잘 문질러 닦아내주세요. 지저분한 끈적이 자국이 깔끔하게 제거된답니다. 이 방법은 스티커 제거용 스프레이 등을 뿌리기 찝찝한 식품용기에도 걱정없이 .. 2024. 1. 17.
잘 먹고 잘자요~ 불면증에 도움되는 음식 8가지 잠을 제대로 못잔다는건 정말 괴로운 일이에요. 잠이 잘 들지 않고, 겨우 잠들어도 금방 깨버리고... 하루하루 피곤에 찌들어 삶이 엉망진창이 되죠. 나를 괴롭히는 불면증에 도움이 될만한 음식, 무엇이 있는지 한번 알아볼까요? *** 1. 바나나 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 풍부하게 들어있어요. 마그네슘과 칼륨은 근육의 긴장을 완화시키는데 도움을 줍니다. 심신을 편안하게, 나른하게 만들면 수면을 유도하기 좋겠죠? 2. 유제품 우유, 치즈 등의 유제품도 불면증에 도움이 될 수 있어요. 칼슘도 풍부해서 수면 유도에 시너지 효과를 낸답니다. 3. 콩으로 만든 음식 두부, 두유, 된장 등 콩으로 만들어진 음식들도 불면증에 좋아요. 수면을 유도하는 멜라토닌 호르몬의 재료인 트립토판이 많기 때문이에요. 또한 콩에 든.. 2024. 1. 16.
동시 복용 금지! 같이 먹으면 안되는 약&음식 10가지 약에 따라 같이 먹으면 안되는 음식이 있다는 것, 알고 계신가요? 어떤 음식은 특정 약과 함께 먹었을 때 약효가 잘 나지 않게 만들거나, 증상을 유발하기도 해요. 그래서 내가 복용중인 약과 함께 먹으면 안되는 음식이 무엇인지 미리 알아두고 피하는 것이 좋습니다. 오늘은 같이 먹으면 안되는 약과 음식 조합 10가지를 알려드릴게요. *** 1. 감기약 & 카페인 일반적으로 우리에게 친숙한 펜잘, 판피린, 판콜 등의 감기약에는 카페인이 함유되어 있어요. 약의 지속시간이나 효과를 늘리기 위해 첨가되는 것이죠. 한 알에 들어간 카페인의 양의 많지 않지만, 하루 3번 복용시에는 무시하지 못할 수준이에요. 진통제나 감기약을 먹으면서 커피, 홍차, 초콜릿 등으로 카페인을 추가섭취하면 카페인 과다로 위염, 신경과민, 두.. 2024. 1. 15.
이거 살찌는 거였어? 의외로 다이어트에 도움 안되는 음식 10가지 다이어트하느라 불철주야 고생하는 여러분, 반갑습니다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 건강식이라고 알고 있었지만, 사실은 아닌! 다이어트에 도움 안 되는 음식 10가지를 알아볼게요. 혹시 이 중 먹어도 살 안찌겠지라는 생각으로 자주 먹는 음식이 있지는 않은지 한번 확인해 보세요. 바로 가볼까요? *** 1. 고구마 다이어트한다고 하면 꼭 고구마만 죽어라고 드시는분들 계시죠? 하지만 의외로 고구마는 다이어트에 도움되는 음식이 아닙니다. 혈당지수에 영향을 주는 GI수치를 보면 생고구마는 48~55정도지만, 굽거나 삶으면 탄수화물 비율이 높아지면서 65~90까지 올라가요. 이건 라면보다도 높은 수치에요. 고구마를 먹어서 살을 빼고 싶다면 생으로 먹어야 하는데, 그러는분들은 없겠죠? 2. 단호박 단호박은 개당 칼.. 2024. 1. 14.
내 손발, 그만 차! 생활습관 개선으로 수족냉증 없애는 법/수족냉증 원인/치료법 여름에도 겨울에도 늘 손발이 차가워 잘 때도 수면양말과 장갑이 꼭 필요하신 분들이 계시죠. 오늘은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 수족냉증에 대해 알아볼게요. 생활습관을 개선하면, 의외로 쉽게 수족냉증을 물리칠 수 있답니다. *** # 수족냉증의 원인? 사실 수족냉증은 질병이 아니라 하나의 일상적인 증상일 뿐이에요. 그래서 우리 몸에 어떤 정확한 원인이 있어 생기는 것이 아닙니다. 수족냉증은 아주 심한 것이 아니라면 굳이 병원에서 진찰받지 않아도 괜찮아요. 스스로 생활습관을 개선하면 사라질 수 있어요. 수족냉증이 생기는 이유는 여러 요인이 있을 수 있습니다. 대표적인 것 몇 가지를 알려드릴게요. 1. 근육량/운동 부족 우리 몸은 근육이 충분히 있는 상태에서 움직이면 열이 발생해요. 따라서 근육량이 부족하.. 2024. 1. 13.
늦기전에 어서! 지금 바로 실천해야 할 탈모 예방/치료법/탈모기준 어쩐지 점점 이마가 넓어지는 것 같은데...? 바닥에 머리카락이 왜 이렇게 많이 떨어지지? 설마.....?! 나이를 먹어감에 따라 점점 숱이 적어져가는 머리에 의구심을 품고 계신 당신! 아닐거야, 아닐거야하고 부정만 하고 있다가는 늦어요! 탈모 예방과 치료는 빠르게 할 수록 효과적이에요. 탈모의 기준은 어느정도인지, 예방하는 방법은 무엇인지, 이미 탈모가 확실한 것 같다면 어떻게 치료해야하는지 차근차근 알려드릴테니 소중한 머리카락을 위해 어서 움직이세요! *** # 탈모의 기준은? 의학적으로 탈모의 기준을 명확하게 정의하기는 어려워요. 모발의 타고난 양도 사람마다 다르고, 컨디션이나 영양상태에 따라 달라지니까요. 일반적으로 머리카락은 하루에 50~100개 가량 빠집니다. 자고 일어났을 때 베개 주변에 떨.. 2024. 1. 12.
탈모인 필독! 탈모를 늦추는 두피건강 필수 음식/탈모에 좋은 음식/탈모에 나쁜 음식 정수리가 점점 추워지고 있는 분들이라면, 반드시 알아야할 오늘 내용. 한 가닥이라도 덜 빠지는 것이 절실하다면, 당연히 먹는 것에도 신경을 써야하죠. 오늘은 탈모 진행을 늦춰주는, 두피 건강에 도움이되는 탈모에 좋은 음식과 나쁜 음식을 소개해 드릴게요. *** # 탈모/두피건강에 좋은 음식 1. 물 탈모를 악화시키는 요인 중 하나는 혈행이 원활하지 않은 것이에요. 모낭 주변의 미세혈관들까지 산소와 영양공급이 원활해야 두피가 건강해지죠. 충분한 수분섭취를 통해 신진대사를 원활하게 하고, 노폐물 배출에 도움이 되도록 해주세요. 2. 콩 탈모를 예방하고 진행을 늦추는데는 식물성 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 콩에는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 성분이 포함되어 있어, 탈모를 유발하는 DHT 생성을 .. 2024. 1. 11.
내 머리 어디갔어!? 탈모를 부르는 최악의 습관 6가지 탈모는 정말 사람 마음고생하게 만드는 큰 문제죠. 그런데 유전이 아닌데도 내 머리에 탈모 조짐이 보인다면? 어쩌면 내 나쁜 습관이 불러온 재앙일수도 있다는 사실! 탈모가 있는 사람도, 없는 사람도 반드시 확인해봐야할 탈모를 부르는 최악의 습관 6가지, 지금 바로 알아봅시다! *** 1. 저녁에 머리를 감지않고 자기 하루에 한번 머리를 감는다면, 아침보다는 저녁에 감아야 해요. 저녁에는 두피와 머리카락에 하루종일 쌓인 땀, 피지, 먼지 등이 남아있기 때문이죠. 자기 전에 이것들을 잘 씻어내어 두피가 밤 사이 숨 쉴수 있도록 해주어야 두피의 피로가 회복된답니다. 쌓인 노폐물이 두피의 모근을 막으면 염증이 생기면서 염증성 두피가 될 수도 있어요. 하지만 두피가 건조해질수 있으니 아침저녁으로 너무 자주 감지는 .. 2024. 1. 10.

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